Как избежать солнечного удара: важные советы

Солнечный удар представляет довольно серьезную опасность для неподготовленных курортников. В этой статье мы расскажем, как его избежать и что делать, если удар уже случился.

tailand-thinkstockphotos.com-iStockphoto

Кто подвержен солнечным ударам

Солнечный удар является одной из разновидностей теплового и происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.

Например, тем, кто страдает от сердечной недостаточности, избыточного веса, эндокринных расстройств и сосудистой дистонии, получить солнечный удар легче, чем здоровым людям. Также подвержены этой опасности младенцы в возрасте до года и пожилые люди, поскольку естественная терморегуляция организма у тех и других нарушена. Кроме того, стоит помнить, что употребляя алкогольные напитки и никотин, мы увеличиваем шансы получить солнечный удар.

thinkstockphotos.com-iStockphoto2_новый_размер

Три степени солнечного удара

Всего в современной медицине выделяется три степени солнечных ударов, у каждой есть свои симптомы и способы лечения.

Легкая степень солнечного удара

С этим состоянием сталкивался почти каждый турист и мало кто идентифицировал его как опасное, а зря. Конечно, справиться с легкой степенью можно самостоятельно, но наличие даже самых незначительных симптомов указывает на подверженность организма тепловому воздействию.

Симптомы: слабость, тошнота, головокружение, расширенные зрачки, учащение дыхания и пульса.
Лечение: увести пострадавшего в тень или в прохладное помещение, дать холодный напиток, сделать освежающий компресс или умыть.

thinkstockphotos.com-iStockphoto1_новый_размер

Средняя степень солнечного удара

Случается редко и отличается внезапностью, а также тем, что человек в силу своего оглушенного состояния не может оказать себе первую помощь и даже внятно заявить об ухудшившемся самочувствии.

Симптомы: повышение температуры до 40°С, обморочное состояние, учащение дыхания и пульса, резкая головная боль, тошнота и рвота, общий упадок сил, неуверенные движения.
Лечение: то же, что и при легкой степени, но в этом случае необходимо срочно вызвать «скорую», поскольку самостоятельно с ударом не справиться.

Тяжелая степень солнечного удара

Эта степень опасна тем, что развивается практически мгновенно и именно из-за этого каждый четвертый случай становится летальным.

Симптомы: потеря сознания, повышение температуры до 41 °С, судороги, галлюцинации, бред.
Лечение: устранить тепловое воздействие, раздеть, положить на голову и грудь холодные компрессы, вызвать «скорую помощь».

Профилактика солнечного удара

thinkstockphotos.com-iStockphoto_новый_размер

Для того чтобы свести риск к минимуму, рекомендуем соблюдать следующие правила:

  • Избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00.
  • Защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками.
  • В жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, «дышащих» тканей.
  • Начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день.
  • В жаркое время суток отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки.
  • На пляже пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием.
  • При первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.